مميز
خيارات خالية من الغلوتين
وجبات طبيعية خالية من القمح والشعير لمن تحتاج إلى تجنب الغلوتين.
افتحي المحتوى الكامل
هذا البرنامج جزء من العضوية المميزة. يمكنك معاينة اليوم الأول.
استكشفي العضوية المميزةنظرة عامة
تجنب الغلوتين ضروري لمن لديها مرض السيلياك أو حساسية القمح المشخّصة. يركز البرنامج على الأطعمة الخالية من الغلوتين بطبيعتها مثل الأرز والكينوا والبطاطا والبقوليات.
لمن يناسب؟
لمن شُخّصت بالسيلياك أو حساسية القمح، أو بتوجيه من مختص.
تنبيهات وموانع
لا يُنصح بالتوقف عن الغلوتين قبل إجراء فحوصات السيلياك. انتبهي للتلوث العرضي في المطبخ.
المعلومات في أمّونة للتثقيف العام فقط ولا تُغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية. استشيري مختصاً قبل البدء بأي برنامج غذائي أو رياضي، خاصة إذا كنتِ حاملاً أو مرضعاً أو لديكِ حالة صحية.
جدول الوجبات
اليوم 1
- الفطورشكشوكة
- الغداءسلطة الكينوا والحمص(مميز)
- العشاءسلمون بالليمون والأعشاب(مميز)
- وجبة خفيفةحمص مع خضار
باقي أيام البرنامج متاحة في العضوية المميزة.