مميزللبالغات فقط (+18)يتطلب إشراف مختص
التغذية منخفضة الكربوهيدرات
معلومات وأمثلة وجبات معتدلة الكربوهيدرات للبالغات بإشراف مختص.
افتحي المحتوى الكامل
هذا البرنامج جزء من العضوية المميزة. يمكنك معاينة اليوم الأول.
استكشفي العضوية المميزةنظرة عامة
تقليل الكربوهيدرات المكررة (كالسكر والخبز الأبيض) مع الإبقاء على الخضار والبقوليات قد يفيد بعض البالغات صحياً. هذا الدليل يركز على الاعتدال لا على الحرمان.
لمن يناسب؟
للبالغات بعد استشارة مختص، خاصة من لديها مقاومة للإنسولين بتوجيه طبي.
تنبيهات وموانع
غير مناسب لمن هن دون 18 عاماً أو الحوامل أو من تتناول أدوية السكري دون إشراف طبي.
المعلومات في أمّونة للتثقيف العام فقط ولا تُغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية. استشيري مختصاً قبل البدء بأي برنامج غذائي أو رياضي، خاصة إذا كنتِ حاملاً أو مرضعاً أو لديكِ حالة صحية.
جدول الوجبات
اليوم 1
- الفطورمنمن تركي
- الغداءسلطة يونانية مع دجاج مشوي
- العشاءسلمون بالليمون والأعشاب(مميز)
باقي أيام البرنامج متاحة في العضوية المميزة.