نظام الكيتو: معلومات ودليل للبالغات

الكيتو نظام منخفض جداً بالكربوهيدرات ومرتفع بالدهون، يهدف لدخول الجسم في حالة الكيتوزية. له استخدامات طبية محددة، وقد يناسب بعض البالغات بإشراف طبي، لكنه ليس مناسباً للجميع وصعب الاستمرار عليه. يعرض هذا الدليل مبادئ النظام وأمثلة وجبات فقط، ولا يتضمن أهدافاً لخسارة الوزن أو حدوداً للسعرات.