تحضير وجبات الأسبوع في ساعتين

التحضير المسبق لا يعني أكل الطبق نفسه طوال الأسبوع، بل تجهيز مكونات أساسية تختصر عليك الطبخ اليومي.

الخطوات

1. اختاري 4-5 وجبات من مخطط أمّونة الأسبوعي.
2. ولّدي قائمة التسوق تلقائياً.
3. اسلقي البقوليات والحبوب دفعة واحدة.
4. اغسلي الخضار وقطّعيها واحفظيها في علب محكمة.
5. حضّري صلصتين أو تتبيلتين.

بهذه الطريقة تصبح وجبة العشاء جاهزة خلال 15 دقيقة.